Con l’estate che arriva, dobbiamo fare i conti con il sole, il caldo, l’abbronzatura….e soprattutto la PROVA COSTUME 👙😱
Per non farci trovare impreparate, ci sono alcuni consigli che possiamo seguire! 😉
ATTENZIONE ALL’ALIMENTAZIONE ✔
Da sempre l’alimentazione gioca un ruolo molto importante nella nostra vita, quindi uno dei primi consigli, è sottoporci ad un corretto regime alimentare! Per depurare il proprio fisico è necessario, innanzitutto, seguire una dieta ricca di frutta 🍉 & verdura 🍆 , limitando il più possibile, gli alimenti a base di lipidi e carboidrati. Preferire alimenti rossi e arancioni, come pomodori 🍅 & carote. 😋 Fanno benissimo alla pelle e all’abbronzatura!
MANTENERE LA PELLE IDRATATA ✔
L’estate è un periodo molto caldo 😅 e quindi è necessario idratarsi abbondantemente. 🚿Bevete quindi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per ridurre la ritenzione idrica e per avere una pelle luminosa! Possiamo idratare la pelle, anche applicando creme nutrienti.
Nessuna desidera avere una pelle secca e rugosa dopo i primi raggi di sole ☀, perciò agite in anticipo applicando fluidi o creme idratanti su tutto il corpo (viso compreso) almeno una volta al giorno, soprattutto la sera prima di coricarsi così che il prodotto abbia più tempo per agire. Inutile dire che l’idratazione va proseguita anche durante le vacanze stesse, a maggior ragione dopo l’esposizione al sole.
FARE UNO SCRUB ✔
Fare uno scrub su tutto il corpo, almeno 1 o 2 volte a settimana, prima di partire per le vacanze!😍 Lo scurb è fondamentale per eliminare la pelle morta! Ce ne sono davvero tanti in commercio, ma possiamo anche optare per uno home made, facili da realizzare e veloci da applicare… 😉
FARE SPORT ✔
Noi siate pigre! Non bisogna per forza iscriversi in palestra!! Un’ora di corsa ogni due o tre volte a settimana, una camminata mattutina purchè veloce, o una passeggiata in bicicletta, posso bastare a bruciare le calorie in eccesso! 💪 🎾
Già con l’arrivo dell’estate, possiamo fare ginnastica all’aperto. L’attività fisica, oltre a farci sentire più belle e in forma, fa molto bene al nostro organismo e agevola il sonno 😴notturno, talvolta disturbato dai cambi di stagione o di fuso orario vacanziero!
UNA CORRETTA EPILAZIONE ✔
In estate le gambe (e non solo) sono quasi sempre in mostra per cui fare tabula rasa dei peli, nemici di tutte le donne, è davvero fondamentale. Il consiglio è quello di non fare l’ epilazione a casa: scottature per cere troppo calde o qualche strappo di troppo possono lasciare cicatrici sulla pelle. Il rischio è che questi segni rimangano per tutta l’estate se non di più. Affidarsi ad esperti è la soluzione migliore: agendo in anticipo il pelo si indebolisce, farà più fatica a ricrescere e le vostre gambe saranno lisce come seta! 😍
Ed ora?! Siamo pronte per fare le valigie, e goderci le meritate vacanze 💼🍦🌅💋💋